هه‌مه‌ره‌نگ
میوانی به‌ڕێز و خۆشه‌ویست به هیوای کاتێکی شاد و به‌خته‌وه‌ر .. ماڵپه‌ڕی سۆران له‌خزمه‌ت به‌ڕێزتاندایه سه‌ردان بکه‌ن رۆژانهههمهرهنگ
میوانی به‌ڕێز و خۆشه‌ویست به هیوای کاتێکی شاد و به‌خته‌وه‌ر .. ماڵپه‌ڕی سۆران له‌خزمه‌ت به‌ڕێزتاندایه سه‌ردان بکه‌ن رۆژانه» جه ند رینماییه ک بؤ لابردنى ماکیازى
وه‌ک چۆن ماکیاژ پیَویسته‌ئه‌نجام بدریَت به هه‌مان شیَوه‌ش پیَویسته دوای ئه‌وه‌ی بۆماوه‌یکی زۆر مایه‌وه‌یه ئه‌بیت واش لا ببردریَت چونکه ده‌بیَته نه‌خۆشی وگرفت بۆ ئه‌وشویَنه‌ی ماکیاژ لیَوه به‌کار ده‌هیَنیت وه‌ک(ده‌م وچاو ومل ولیَو)بۆیه ریَگه‌یه‌کی چاک هه‌یه بۆ لابردنی ئه‌م ریَگایه‌ش برتیه له‌م هه‌نگاوانه
» بؤ جوانیه کی هه میشه ى!!
به‌ده‌ستهێنانی جوانییه‌کی هه‌میشه‌یی شتێکی مه‌حاڵ نییه، به‌ڵکو جێبه‌جێکردنی چه‌ند هه‌نگاوێکی ساده‌و ئاسانه‌و هه‌موو خانمێک ئه‌توانێ پێی هه‌ستێت له‌وانه‌ش:
ادامه مطلب ...پاککردنەوەی ددان تەمەن درێژ دەکات
چاوڕه‌شکردنی زۆر زیان به‌خانمان ده‌گه‌یه‌نێت
خواردنه‌وه‌ی سێ کوپ چا هۆکاری که‌مبوونه‌وه‌ی نه‌خۆشی دڵه
زانیاری لەسەر شەوی زاوایی
- له یه‌که‌م شه‌وی زاوایی دا هه‌مو خه‌م و گرنگییه‌کی بریتی ده‌بێ له لابردنی په‌رده‌ی کچێنی به‌هه‌ر چ ڕێگاو وه‌سیله‌و شێوه‌یه‌ک بێت. 2- له‌م ئافره‌ته تازه‌یه‌ی که بوه‌ته خێزانی ئومێدو چاوه‌ڕێی ئه‌وه‌ی لێ ده‌کات به حوکمی واقیعه‌وه ئه‌م کاره قبوڵ بکات و پێی ڕازی بێت به‌بێ بونی هیچ پێشه‌کی یه‌ک بۆ لابردنی په‌رده‌ی کچێنی، گه‌ر هه‌ندێک که‌س ئه‌م جۆره توندو تیژیه‌یان پێ پیاوه‌تی بێت، ئه‌وا ئیسلام حوکمی ئه‌وه ده‌دات که نه‌رم و نیانی و به‌نه‌رمی جوڵانه‌وه له‌گه‌ڵ مرۆڤ دا ته‌نانه‌ت له‌گه‌ڵ ئاژه‌ڵیش به پیاوه‌تی(رجوله) داده‌نێ! له‌به‌ر ئه‌وه خۆشه‌ویست ترین و به‌نرخ ترین شت له‌لای ئافره‌ت په‌رده‌ی کچێنی یه، که به‌لای ئه‌وانه‌وه ده‌بێ به‌بێ هیچ به‌رگریه‌ک ده‌بێ قبوڵی لابردنی بکات، ئه‌مه‌ش له‌به‌ین بردن و ڕوخاندنی فیتره‌تی ئافره‌ته‌که‌یه‌و شه‌ڕکردنه له‌گه‌ڵ سروشتی ئه‌م ئافره‌ته..
ادامه مطلب ...ڕۆژانه خواردنی گوێز بۆ ته ندروستی باشه
باکی که‌لاری - لێکۆڵینه وه یه کی ئیسپانی ئه نجامدراو ده ریده خات، که مرۆڤ ڕۆژانه به خواردنی بڕێکی با شله گوێز خۆی له کێشه
ئاماژه به "Archives of Internal Medicine" ناوه ڕۆکی لێکۆڵینه وه ی بڵاوکراوه له سه ر ڕووپه ری گۆڤاری
سیسته می خۆراکی ده ریایی ناو هڕاست ده دات، که بڕێکی یه کجار زۆر له میوه و ماسی و گوێز له خۆ د هگرێت و به یه کێک
له سیسته مه خۆراکییه ته ندروستییه کان داده نرێت. به ھۆی په یڕه وکردنی سیسته می ده ریایی ناوه ڕاسته وه مرۆڤ خۆی له
به رزبوونه وه ی په ستانی خوێن، به رزبوونه وه ی ڕێژه ی کۆلیسترۆل و شه کره ده پارێزێت.
خواردنی لیمۆ ده‌بێته هۆی راگرتنی هاوسه‌نگی جه‌سته
لیمۆ که یه‌کێک له میوه‌کان و پڕه له ڤیتامین C، به‌کارهێنانی بۆ به‌هێز کردنی سیسته‌می به‌رگری له‌ش به‌سووده."
گوتیشی:"
خواردنی لیمۆ بۆ هه‌موو که‌سێک به‌سووده، به‌ڵام ئه‌و که‌سانه‌ی که
نه‌خۆشی گه‌ده‌یان هه‌یه ده‌بێت له خواردنی دا ئاگادار بن."
لیمۆ
زۆر سووده‌ی وه‌ک راگرتنی هاوسه‌نگی جه‌سته، له‌ناو بردنی وشکی ده‌م و
هه‌روه‌ها پێشگیر له په‌ڵه‌ی پێست که به هۆی خرابوونی خوێنبه‌ره‌کانی
پووک دروست ده‌بن، هه‌یه."
خواردنی لیمۆ له‌گه‌ڵ ژه‌مه‌کان ده‌بێته هۆی رکێش کردنی مادده‌ی ئاسن له جه‌سته‌دا.
ڤیتامین بی دژی فه‌رامۆشییه
10 هۆکاری سستی و بێهێزبوونی مێشک
گۆشتی سوور هۆکارێکه بۆ مردنی ژنان
له‌ئه‌نجامی دوو لێکۆڵینه‌وه‌ی جیاوازدا له‌سه‌ر گۆشتی سوور، ئه‌نجامێکی سه‌یر هاته کایه‌وه، ئه‌ویش ئه‌وه‌یه که (خورپه‌ی دڵ) زیاد ده‌کات.
لێکۆڵه‌وه‌رانی زانکۆی (هارڤارد)ی ئه‌مریکی لێکۆڵینه‌وه‌یه‌کیان له‌سه‌ر (84،000) هه‌شتاو چوار هه‌زار ژن ئه‌نجامداوه، که ڕۆژانه دوو پارچه گۆشتی سووریان ده‌خوارد، له‌ئه‌نجامدا بۆیان ده‌رکه‌وت، که
تاتوی خه‌نه تا چه‌ن خراپه
. هه‌رچه‌نده ئه‌و ماده‌یه قه‌ده‌غه کراوه له ئه‌وروپادا به‌س هه‌ندێ که‌س هه‌ن که به‌کاری ده‌ێنن.
چی ده‌زانیت ده‌رباره‌ی نه‌خۆشی شه‌کره؟؟؟؟
نه‌خۆشی شه‌کره، بریتی یه له نه‌توانایی له‌ش له هه‌ڵمژینی شه‌کری هه‌بوو، له خوێندا، ده‌توانرێت بوترێت که‌نه‌خۆشی شه‌کره پێویستی به شه‌کر نیه به‌ڵکو پێویستی به ئه‌نسۆلین هه‌یه تاهانی په‌نکریاس بدات، کاره‌کانی خۆی بکات .هۆکاره‌کانی نه‌خۆشی شه‌کره.
1. چه‌وری زۆر.
2. هۆکاری بۆماوه‌ی
3. چه‌ند نه‌خۆشی یه‌کی ئه‌ندامی که توشی په‌نکریاس ده‌بێت.
4. بارگرژی ده‌رونی خراپ.
نیشانه دیاره‌کانی نه‌خۆشی شه‌کره.
1. میزکردنی زۆر
2. ئاره‌ق کردنه‌وه
3. خه‌واڵوی، خه‌و بردنه‌وه
قارچک بۆ نه‌خۆشه کوشنده‌کان...
دوای نان خواردن 7 شت مه‌که
پزشیکه‌کان له لێکۆڵینه‌وه‌ی ئه‌مجاره‌یاندا ده‌ریان خستووه
که له دوای نان خواردن 7 شت هه‌ن نابێت بکرێن، چونکه
زیان به له‌شی مرۆڤ ئه‌گه‌یه‌نێت.