ڕۆژانه خواردنی گوێز بۆ ته ندروستی باشه

باکی که‌لاری - لێکۆڵینه وه یه کی ئیسپانی ئه نجامدراو ده ریده خات، که مرۆڤ ڕۆژانه به خواردنی بڕێکی با شله گوێز خۆی له کێشه

ته ندروستییه کان ده پارێزێت.
ئاماژه به "Archives of Internal Medicine" ناوه ڕۆکی لێکۆڵینه وه ی بڵاوکراوه له سه ر ڕووپه ری گۆڤاری
سیسته می خۆراکی ده ریایی ناو هڕاست ده دات، که بڕێکی یه کجار زۆر له میوه و ماسی و گوێز له خۆ د هگرێت و به یه کێک
له سیسته مه خۆراکییه ته ندروستییه کان داده نرێت. به ھۆی په یڕه وکردنی سیسته می ده ریایی ناوه ڕاسته وه مرۆڤ خۆی له
به رزبوونه وه ی په ستانی خوێن، به رزبوونه وه ی ڕێژه ی کۆلیسترۆل و شه کره ده پارێزێت.

Rovira i " سوودمه ندییه کانی خواردنی گوێز پێشتر به شێوه یه کی زانستی سه لمێنرابوو، به ڵام توێژه رانی زانکۆی
له ئسپانیا ویستویانه کاریگ هری ئه و خۆراکه به تامه له سیسته می خۆراکی 1200 خۆبه خشکه ر بزانن. "Virgili
توێژه ران به شداربووه کانیان به سه ر سێ گروپدا داب هشکرد: داوا له به شداربووانی گروپی یه که م کرا، سیسته مێکی
خۆراکی چه ور په یڕه و بکه ن، له کاتێکدا گروپی دووه م په یڕه وی سیسته می ده ریایی ناوه ڕاستیان کرد، که ئه وانیش ھه فتانه
یه ک لیتر ڕۆنی زه یتونیان ده خوارد. به شداربووانی گروپی سێیه میش داوایان لێکرا، سیست همی خۆراکی خۆیان به 300
گرام له گوێز ده وڵه مه ند بکه ن.
ھاوکات داوا له ھیچ کام له گروپه کان نه کرا، پابه ندی یه که یه کی گه رمایی دیاریکراو ببن.
پاش ساڵێک بۆ توێژه ران ده رکه وت، که باری ته ندروستی به شداربووانی گروپی یه که م به ڕێژه ی له % 2 باشبووه و
به شداربووانی گروپی دووه میش ته ندروستیان به ڕێژه ی له 6.7 % باشتربووه، له کاتێکدا به شداربووانی گروپی سێیه م
ته ندروستییان به ڕێژه ی له 13.7 % باشتربوون.
به شداربووانی گروپی سێیه میش دابه زاندنیان له کێشیان ڕووینه دابوو، به ڵام ڕێژه ی کۆلیسترۆل و په ستانی خوێنیان
به شێوه یه کی به رچاو دابه زیووه.
سه‌رچاوه‌ : بوژانه‌وه‌
| 0 کۆمێنته‌کان | کۆمێنته‌کان بنووسه‌ کوردی | Friday, October 15, 2010 | چینی: ته‌ندروستی

ڕۆژانه‌ چه‌ندێک شه‌کرت پێویسته‌ ؟

بۆ جاری‌ یه‌که‌م کۆمه‌ڵه‌ی‌ دڵ له‌ئه‌مریکا رێنمایه‌ک ده‌رده‌کات و تیایدا ئاماژه‌ به‌و رێژه‌ی‌ شه‌کره‌ ده‌کات که‌ رۆژانه‌ له‌لایه‌ن ژنان وپیاوانه‌ به‌کارده‌هێنرێن .
به‌پێی‌ ئه‌و رێنماییانه‌ پێویسته‌ پیاوان له‌رۆژێکدا 37.5 گرام له‌شه‌کر به‌کاربهێنن که‌بڕی‌ 150 تاوزه‌ گه‌رمی‌ ده‌به‌خشێت و ژنانیش 6 که‌وچک واته‌ نزیکه‌ی‌ 25 گرام شه‌کر به‌کاربهێنن بۆئه‌وه‌ی‌ 100 تاوزه‌ گه‌رمیان پێبدات.
هاوکات له‌و رێناماییانه‌دا باس له‌وشه‌کره‌ش کراوه‌ که‌ له‌ خواردن و خوارده‌مه‌نیه‌کانی‌ تردا هه‌یه‌ جگه‌ له‌وه‌ی‌ ڕۆژانه‌ راسته‌وخۆ له‌ خواردنه‌وه‌ی‌ چاو قاوه‌دا به‌کارده‌هێنرێت .
له‌سه‌رچۆنیه‌کانی‌ به‌کارهێنانی‌ شه‌کر له‌لایه‌ن به‌کارهێنه‌رانیه‌وه‌ راشیل جۆنسۆن ئاماده‌کاری‌ رێنمایه‌کان به‌تۆڕی‌ هه‌واڵی‌ cnn ی‌ راگه‌یاندوه‌،یه‌کێک له‌و ته‌حه‌ددیانه‌ی‌ هاوڵاتیان رووبه‌ڕووی‌ ده‌بنه‌وه‌ ئه‌وه‌یه‌ به‌شێک له‌وخواردنانه‌ی‌ به‌کاری‌ ده‌هێنن رێژه‌و جۆری‌ شه‌کری‌ به‌کارهاتووی‌ تێدا نه‌نوسراوه‌. هاوکات خاتوو لیندا ڤان هۆرن- خۆراک ناس له‌کۆمه‌ڵه‌ی‌ دڵ له‌ئه‌مریکا ته‌ئکید ده‌کاته‌وه‌ که‌به‌کارهێنانی‌ شه‌کری‌ زۆر راسته‌وخۆ کاریگه‌ری‌ له‌سه‌ر دڵ نابێت به‌ڵام کێشه‌ی‌ تری‌ بۆ ته‌ندروستی‌ مرۆڤ لێده‌که‌وێته‌وه‌ له‌وانه‌ش قه‌ڵه‌وی‌ و به‌رزبوونه‌وه‌ی‌ گوشاری‌ خوێن و به‌رزبوونه‌وه‌ی‌ ئاستی‌ تراگ لیسیرایدز